Каква храна да вземете на поход - нашето оформление и списък с храна на поход
Почти всеки турист, който започне да походи, се сблъсква с въпроса каква храна да вземе на похода. Защото колкото повече вземете, толкова по-тежка е раницата и колкото по-малко, толкова по-голям е шансът да останете гладни. Ясно е, че всеки има свой оптимум, но все пак искам да споделя нашата подредба на храната, с която отидохме на първата си туризъм в Алтай. Това оформление ни беше дадено от нашия приятел, опитен турист, но ние го препродадохме малко за себе си, тъй като ядем повече от него и обичаме сладкиши.
Искам да направя резервация веднага, оформлението е частично вегетарианско, но това най-малкото не пречи на човек да го използва. Или като опция, преработете го за себе си.
Каква храна да вземете на поход - нюансите
- Храната за пътуването не е точно тази, която сме яли у дома. Основният критерий е теглото. Например вместо хляб можете да вземете хляб, вместо обикновено сирене - сушено сирене или поне по-твърд, вместо зеленчуци и плодове - сушени зеленчуци и сушени плодове. Тоест, предпочитание се дава на всичко сухо, тъй като е по-лесно.
- Съветвам всички на смес от италиански сухи зеленчуци (лук, моркови, магданоз, целина), която понякога се продава в супермаркетите. Въз основа на него е добре да се готви елда или някаква супа.
- Не приемаме грис и макаронени изделия, защото това е най-безполезната храна.
- Вместо херкулес е удобно да приемате мюсли от херкулес, защото те вече са с ядки и сушени плодове, както и захар. Остава само да добавите вода и например мляко на прах.
- По правило не приемаме консервирани храни със себе си поради тяхната тежест. Освен това банките в идеалния случай трябва да се пренасят, а не да се изгарят, което също не е много удобно..
- С поход има смисъл да вземете и подправки, опаковани в пластмасови бутилки, под някои витамини или от филм. Бих препоръчал също да вземете не метална купа, а пластмасов съд с капак, това е по-универсално. Винаги можете да затворите нещо и да го държите удобно с ръце, а не по-горещо. По-детайлно списък с неща, които да отидете на къмпинг прочетете линка.
- Трябва да поставите каши и всички разхлабени в няколко найлонови торбички (парчета 3), в противен случай тогава ще съберете всичко на раница. Още по-добре, пластмасови бутилки с 0,5 и 0,6 са подходящи за това или твърди торбички за еднократна употреба изпод дрехите, или дори парцал (по смисъла на пластмасова торба в парцал).
- Ако ходите като група и възнамерявате да готвим заедно, обсъдете предварително списъка с храни, така че основната част да съвпада на място.
- Въпреки факта, че се смята, че природата се нуждае от много калории, ям малко по-малко на поход, отколкото у дома. Тъй като на компютъра можете да смилате много неща и да не забелязвате.
- Ако пътуването е кратко 3-5 дни и не е много трудно, обикновено не мислим много за това каква храна да вземем за пътуването и да влачим толкова храна, колкото искаме.
- За да спестите време за готвене, кашата може да се накисне предварително. Например, ако оставите елдата, напоена с вода през нощта, тогава сутрин изобщо не можете да я сготвите, загрейте до максимум. В същото време се спестяват и газ и дърва за огрев..
Каква храна да вземете на поход - италиански микс
Каква храна да вземете на екскурзия - сушен хляб
Подправки, чай, сол и пластмасова тавичка за храна
Списък за храна на къмпинг
Имаме основната ситуация като тази - около 400 грама храна на човек на ден + по желание сладкиши (допълнително сладко, хайвер от тиква, плодове). Това ни е достатъчно, но ние ядем, съответно, не до сметището, но по такъв начин, че да останем леко гладни. Ако ядете месо, тогава можете да добавите още 100 грама яхния на ден (можете да извадите нещо от сладкото, или можете да го оставите).
Ето файл на excel с нашето оформление. За да броите желания брой дни, просто трябва да промените клетката с дните. Колона «на ден, кг» не означава реална консумация на ден, защото тази вечер ядете елда, а утре ориз. По същия начин със сладките и други позиции..
Нашите стандартни ястия са:
- Сутрин овесена каша със сушени плодове + чай / какао.
- Следобед само закуски под формата на бисквитки, казинаци, шоколадови бонбони, сушени плодове, ядки с вода или по-малко чай.
- Вече елда / ориз със сушени зеленчуци или леща / соя (или с гъби, ако се намери по пътя) + сирене с хлебчета + чай / какао (понякога).
Изчисляването на храната в кампанията е:
- Елда / ориз 80 грама наведнъж
- Херкулес 50 грама наведнъж
- Не повече от половин шоколадов бар / половин чинекенак за закуска или за чаено парти.
- Редуването на добавки за каша, не всички наведнъж. Ако сухи зеленчуци, тогава без хляб със сирене или чай без сладки, и обратно.
Списък за храна на къмпинг - оформление